POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [09.08.2018, 20:43:36] • Polska

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

fot. Organizator

Orze德iaj帷o owocowe, od篡wiaj帷o warzywne, s這dkie niczym deser i pobudzaj帷e jak poranna kawa – mleczne koktajle mo積a przygotowa na wiele sposob闚. To bogata w cenne sk豉dniki przek御ka, po kt鏎 najch皻niej si璕amy w letnie dni. Nie tylko b造skawicznie przynosi upragnione orze德ienie, ale te – przy odpowiednim skomponowaniu sk豉dnik闚 – kompleksowo od篡wia nasz organizm i wy鄉ienicie smakuje.

Koktajl na bazie mleka to sprawdzony spos鏏 na po篡wne i zdrowe 郾iadanie, podwieczorek oraz pomys na apetycznie wygl康aj帷 przek御k z okazji letniego przyj璚ia na 鈍ie篡m powietrzu. To tak瞠 jeden z najpopularniejszych posi趾闚 w鈔鏚 os鏏 dbaj帷ych o lini. W czym tkwi sekret tego napoju? Przedstawiamy sprawdzone przepisy na jego przygotowanie.

Owocowe wariacje
Poza walorami smakowymi, r闚nie wa積a jest tak瞠 strona wizualna przygotowywanego posi趾u. Je郵i zale篡 nam na tym, by organizowane przez nas garden party zapad這 go軼iom w pami耩 – postawmy na warstwowe koktajle, kt鏎e zachwyc nie tylko najm這dszych. Warto wykorzysta sezonowe, pe軟e smaku owoce. Wystarczy zmiksowa maliny na mus, 陰cz帷 je np. z egzotycznym mango, kt鏎e jest nie tylko pyszne, ale wykazuje tak瞠 w豉軼iwo軼i przeciwnowotworowe. Propozycj dla wielbicieli tradycji mo瞠 by klasyczny shake truskawkowy – dla podkr璚enia smaku mo積a doda do niego otr瑿y lub p豉tki owsiane. – Owies najlepiej przyswaja si z produktami mlecznymi – zawarta w nim witamina B6 poprawia pami耩 i koncentracj, dzi瘯i czemu jest naszym sprzymierze鎍em podczas wysi趾u umys這wego. Tak przyrz康zony koktajl z powodzeniem sprawdzi si jako podstawa 郾iadania, zapewniaj帷 nam uczucie syto軼i na d逝gi czas – m闚i Paulina Domaga豉, dietetyk.

Mleczna baza ze smakow nut
Alternatyw dla zwolennik闚 codziennego picia kawy, mo瞠 by przygotowany na jej bazie shake, kt鏎y doskonale sprawdzi si upalne dni. Wystarczy zmiksowa kilka 造瞠k kawy rozpuszczalnej z mlekiem i niewielk ilo軼i br您owego cukru, doda np. wi鏎ki kokosowe, orzechy nerkowca i ca這嗆 zagotowa. Je郵i chcemy uzyska bardziej orzechowy smak, warto u篡 mas豉 orzechowego – w po陰czeniu z p豉tkami owsianymi mo瞠 stanowi pe軟owarto軼iow, potreningow przek御k. Na co jednak zwr鏂i uwag podczas wybierania sk豉dnik闚 do ulubionego koktajlu? Podstaw ka盥ego wariantu jest mleko – warto wi璚 postawi na to o naturalnym sk豉dzie. – Mleko to produkt pe貫n witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych – charakteryzuje si wysok zawarto軼i witaminy B2, kt鏎a jest niezb璠na dla w豉軼iwego funkcjonowania centralnego i obwodowego uk豉du nerwowego. Oczywi軼ie pod warunkiem, 瞠 mamy gwarancj jego pochodzenia i ekologicznego procesu produkcji. 安iadczy o tym certyfikat 篡wno軼i BIO, czyli zielony euro-li嗆 umieszczony na opakowaniu – m闚i Natalia Bargielska z OSM Pi徠nica.

Gra w zielone
Koktajl na bazie zielonych owoc闚 to jedno z najlepszych 廝鏚e energii. O jego intensywnej barwie decyduje chlorofil, kt鏎y ma zbawienny wp造w na funkcjonowanie organizmu – oczyszcza go z toksycznych zwi您k闚 oraz charakteryzuje si w豉軼iwo軼iami przeciwutleniaj帷ymi. Zielony shake jest tak瞠 sprzymierze鎍em procesu odchudzania – dzi瘯i cennym dodatkom skutecznie wp造wa na przyspieszenie metabolizmu. Aby przyrz康zi tzw. „koktajl mocy” wystarczy doda 鈍ie穎 wyciskany sok z limonki, li軼ie szpinaku lub pokrzywy oraz kawa趾i banana. Ca這嗆 nale篡 zmiksowa na kremow mas, dodaj帷 np. mleko ekologiczne lub mleko bez laktozy. – M這de li軼ie pokrzywy to bogaty w minera造 przedstawiciel segmentu „superfood”. Taki dodatek do napoj闚 wp造nie na podniesienie poziomu 瞠laza oraz skutecznie usunie nadmiar wody z organizmu. Wzbogacaj帷 sk豉d mlecznej przek御ki o siemi lniane wzmocnimy tak瞠 w這sy oraz sk鏎 – przekonuje dietetyczka. Urozmaiceniem szczeg鏊nie warzywnych koktajli mog by r闚nie przyprawy, takie jak cynamon, chili, kurkuma czy imbir. Ka盥y shake najlepiej spo篡wa od razu po przygotowaniu, aby zachowa jego 鈍ie穎嗆, naturaln konsystencj oraz warto軼i od篡wcze.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udost瘼nij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodaj帷 komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Polityk prywatno軼i.

Zauwa篡貫 b陰d lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Weso這 tel. 91-321-46-25 ■
■ W zachodniej cz窷ci kraju oraz cze軼iowo w centrum mo磧iwe s opady marzn帷e powoduj帷e 郵isko嗆 na nawierzchniach dr鏬 i chodnikach ■ Rada Miasta przyj窸a przedstawiony przez Prezydenta projekt bud瞠tu 安inouj軼ia na 2019 rok. 16 radnych g這sowa這 „za” nikt nie by przeciw, czterech wstrzyma這 si od g這su ■ III Sesja Nadzwyczajna Sesja rady Miasta rozpocz窸a si od... awarii elektronicznego systemu zliczania g這s闚. Awarie uda這 si na szcz窷cie usun望 i radni bez przeszk鏚 kontynuuj obrady. najwa積iejszym projektem uchwa造 w programie obrad jest propozycja Bud瞠tu Miasta na rok 2019 ■ Decyzja zapad豉 trzeciego dnia „Festiwalu Pi瘯na” w Krynicy Zdroju. O presti穎wy tytu i koron rywalizowa這 28 dziewczyn, kt鏎e znalaz造 si w finale dzi瘯i eliminacjom regionalnym odbywaj帷ym si na terenie ca貫go kraju. Miss Polski 2018 zosta豉 Olga Bu豉wa ze 安inoujscia■ Prezent Miko豉jkowy dla w豉dz 安inouj軼ia. Rusza 郵edztwo w sprawie mostu. Roman Kuchci雟ki otrzyma dzi rano informacj listem poleconym, 瞠 Prokuratura Okr璕owa w Szczecinie podj窸a na nowo 郵edztwo w sprawie budowy Mostu w 安inouj軼iu. 奸edztwo kilka lat temu umorzone w sprawie budowy MOSTU 陰cz帷ego wysp Wolin z Wysp Karsib鏎 zarejestrowano pod now sygnatur. Co to oznacza? Prokuratur b璠zie na nowo bada wszystkie w徠ki budowy mostu ■ Okres przed鈍i徠eczny ju za moment. Plac闚ka Poczty Polskiej przy ulicy Ko陶徠aja wyd逝瘸 godziny pracy! ■ Zagin窸a Shila. W dniu 01.12.2018r. Oko這 godziny 09:00 na ul. Wybrze瞠 W豉dys豉wa IV. W okolicach netto zagin窸a suczka rasy mieszaniec owczarka niemieckiego i hasky wabi si Shila. Ma 8 lat. Jest szczepiona, 豉godna, przyjacielska i kocha dzieci. Dzi瘯uj za pomoc. Nr tel. 609 307 924 ■ Radni podzieleni w sprawie projektu wyst徙ienia ze stowarzyszenia Zwi您ek Miast i Gmin Morskich ■ Radny Stanis豉w Bartkowiak, wybrany ponownie na przewodnicz帷ego Komisji Rewizyjnej Rady Miasta o鈍iadczy, ze rezygnuje z obj璚ia tej funkcji ■ OSTRZE浩NIE: Prognozuje si wyst徙ienie s豉bych opad闚 deszczu ze 郾iegiem przechodz帷ych w opady marzn帷ego deszczu powoduj帷ych go這led ■ Starsza kobieta szuka m篹czyzny, kt鏎y wykaza si odwag i pom鏬 wyci庵n望 pieska we wtorek, oko這 18.30 spod k馧 poci庵u na stacji w Wysokiej Kamie雟kiej. Wszystko wydarzy這 si na trasie relacji Szczecin – 安inouj軼ie. M篹czyzna proszony jest o kontakt pod numerem telefonu 782 020 699 ■ Przewodnicz帷ym Rady Miasta wybrana zosta豉 El瘺ieta Jab這雟ka. Za wyborem g這sowa這 12 radnych. Pierwszym wiceprzewodnicz帷ym Rady Miasta w g這sowaniu tajnym wybrany zosta Marek Niewiarowski. Jacek Jurkiewicz wybrany zosta wiceprzewodnicz帷ym Ray Miasta. 12 radnych g這sowa這 za jego kandydatur, 7 zag這sowa這 przeciw, 2 wstrzyma這 si od g這su ■ 22 listopada o godz. 14.00 radny-senior Stanis豉w Bartkowiak otworzy obrady pierwszej, powyborczej sesji rady Miasta. najwa積iejszym zadaniem jakie staje przed radnymi na pierwszym posiedzeniu jest wyb鏎 nowego przewodnicz帷ego Rady ■ Zobaczy policjant闚 i zacz掖 ucieka. 24-latka zatrzyma trzepak! Do zdarzenia dosz這 w czwartkowy wiecz鏎. Policjanci patroluj帷y ulice Ko軼iuszki zauwa篡li w pewnym momencie m篹czyzn kt鏎y swoim wygl康em przypomina osob poszukiwan. Gdy m篹czyzna dostrzeg policjant闚, zacz掖 ucieka. Nie spodziewa si jednak, 瞠 zostanie obezw豉dniony przez trzepak kt鏎y stan掖 na jego drodze. Jak si okaza這, bliskie spotkanie z trzepakiem zako鎍zy這 si dla 24-latka skr璚eniem prawej stopy. O szczeg馧y odno郾ie zdarzenia poprosili鄉y Oficera Prasowego KMP w 安inouj軼iu ■ Fatalna pogoda nie zniech璚i豉 安inouj軼ia do 鈍i皻owania 100 rocznicy Niepodleg這軼i Fatalna pogoda nie zniech璚i豉 安inouj軼ia do 鈍i皻owania 100 rocznicy Niepodleg這軼i ■ Ruszy造 przygotowania do 27. Fina逝 Wielkiej Orkiestry 安i徠ecznej Pomocy w 安inouj軼iu. Harcerski Sztab zaprasza wszystkich ch皻nych do rejestracji wolontariuszy WO同, kt鏎a odb璠zie si w Miejskiej Bibliotece Publicznej, przy ul. Pi連udskiego 15, w terminach - 14-16.11.2018 r. (鈔oda-pi徠ek), w godz. 17.00-18.45 - 17.11.2018 r. (sobota), w godz. 10.00-12.00 ■