POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [09.08.2018, 20:43:36] • Polska

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

fot. Organizator

Orze德iaj帷o owocowe, od篡wiaj帷o warzywne, s這dkie niczym deser i pobudzaj帷e jak poranna kawa – mleczne koktajle mo積a przygotowa na wiele sposob闚. To bogata w cenne sk豉dniki przek御ka, po kt鏎 najch皻niej si璕amy w letnie dni. Nie tylko b造skawicznie przynosi upragnione orze德ienie, ale te – przy odpowiednim skomponowaniu sk豉dnik闚 – kompleksowo od篡wia nasz organizm i wy鄉ienicie smakuje.

Koktajl na bazie mleka to sprawdzony spos鏏 na po篡wne i zdrowe 郾iadanie, podwieczorek oraz pomys na apetycznie wygl康aj帷 przek御k z okazji letniego przyj璚ia na 鈍ie篡m powietrzu. To tak瞠 jeden z najpopularniejszych posi趾闚 w鈔鏚 os鏏 dbaj帷ych o lini. W czym tkwi sekret tego napoju? Przedstawiamy sprawdzone przepisy na jego przygotowanie.

Owocowe wariacje
Poza walorami smakowymi, r闚nie wa積a jest tak瞠 strona wizualna przygotowywanego posi趾u. Je郵i zale篡 nam na tym, by organizowane przez nas garden party zapad這 go軼iom w pami耩 – postawmy na warstwowe koktajle, kt鏎e zachwyc nie tylko najm這dszych. Warto wykorzysta sezonowe, pe軟e smaku owoce. Wystarczy zmiksowa maliny na mus, 陰cz帷 je np. z egzotycznym mango, kt鏎e jest nie tylko pyszne, ale wykazuje tak瞠 w豉軼iwo軼i przeciwnowotworowe. Propozycj dla wielbicieli tradycji mo瞠 by klasyczny shake truskawkowy – dla podkr璚enia smaku mo積a doda do niego otr瑿y lub p豉tki owsiane. – Owies najlepiej przyswaja si z produktami mlecznymi – zawarta w nim witamina B6 poprawia pami耩 i koncentracj, dzi瘯i czemu jest naszym sprzymierze鎍em podczas wysi趾u umys這wego. Tak przyrz康zony koktajl z powodzeniem sprawdzi si jako podstawa 郾iadania, zapewniaj帷 nam uczucie syto軼i na d逝gi czas – m闚i Paulina Domaga豉, dietetyk.

Mleczna baza ze smakow nut
Alternatyw dla zwolennik闚 codziennego picia kawy, mo瞠 by przygotowany na jej bazie shake, kt鏎y doskonale sprawdzi si upalne dni. Wystarczy zmiksowa kilka 造瞠k kawy rozpuszczalnej z mlekiem i niewielk ilo軼i br您owego cukru, doda np. wi鏎ki kokosowe, orzechy nerkowca i ca這嗆 zagotowa. Je郵i chcemy uzyska bardziej orzechowy smak, warto u篡 mas豉 orzechowego – w po陰czeniu z p豉tkami owsianymi mo瞠 stanowi pe軟owarto軼iow, potreningow przek御k. Na co jednak zwr鏂i uwag podczas wybierania sk豉dnik闚 do ulubionego koktajlu? Podstaw ka盥ego wariantu jest mleko – warto wi璚 postawi na to o naturalnym sk豉dzie. – Mleko to produkt pe貫n witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych – charakteryzuje si wysok zawarto軼i witaminy B2, kt鏎a jest niezb璠na dla w豉軼iwego funkcjonowania centralnego i obwodowego uk豉du nerwowego. Oczywi軼ie pod warunkiem, 瞠 mamy gwarancj jego pochodzenia i ekologicznego procesu produkcji. 安iadczy o tym certyfikat 篡wno軼i BIO, czyli zielony euro-li嗆 umieszczony na opakowaniu – m闚i Natalia Bargielska z OSM Pi徠nica.

Gra w zielone
Koktajl na bazie zielonych owoc闚 to jedno z najlepszych 廝鏚e energii. O jego intensywnej barwie decyduje chlorofil, kt鏎y ma zbawienny wp造w na funkcjonowanie organizmu – oczyszcza go z toksycznych zwi您k闚 oraz charakteryzuje si w豉軼iwo軼iami przeciwutleniaj帷ymi. Zielony shake jest tak瞠 sprzymierze鎍em procesu odchudzania – dzi瘯i cennym dodatkom skutecznie wp造wa na przyspieszenie metabolizmu. Aby przyrz康zi tzw. „koktajl mocy” wystarczy doda 鈍ie穎 wyciskany sok z limonki, li軼ie szpinaku lub pokrzywy oraz kawa趾i banana. Ca這嗆 nale篡 zmiksowa na kremow mas, dodaj帷 np. mleko ekologiczne lub mleko bez laktozy. – M這de li軼ie pokrzywy to bogaty w minera造 przedstawiciel segmentu „superfood”. Taki dodatek do napoj闚 wp造nie na podniesienie poziomu 瞠laza oraz skutecznie usunie nadmiar wody z organizmu. Wzbogacaj帷 sk豉d mlecznej przek御ki o siemi lniane wzmocnimy tak瞠 w這sy oraz sk鏎 – przekonuje dietetyczka. Urozmaiceniem szczeg鏊nie warzywnych koktajli mog by r闚nie przyprawy, takie jak cynamon, chili, kurkuma czy imbir. Ka盥y shake najlepiej spo篡wa od razu po przygotowaniu, aby zachowa jego 鈍ie穎嗆, naturaln konsystencj oraz warto軼i od篡wcze.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udost瘼nij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodaj帷 komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Polityk prywatno軼i.

Zauwa篡貫 b陰d lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Nieznani sprawcy napadli na taks闚karza ze 安inouj軼ia na drodze DK3. Do zdarzenia dosz這 mi璠zy Przybiernowem a Babigoszcz. Sprawcy uciekli, trwa policyjna obawa. Do taks闚ki pana Miros豉wa ze 安inouj軼ia wsiad這 dzi rano prawdopodobnie dw鏂h pasa瞠r闚. Samoch鏚 uda si w stron Szczecina. Mi璠zy Przybiernowem a Babigoszcz taks闚karz zosta zaatakowany i wyrzucony z auta. Sprawcy ukradli samoch鏚 i oddalili si w nieznanym kierunku. Taks闚karza w ci篹kim stanie zabra 鄉ig這wiec LPR. Trwa policyjna ob豉wa na sprawc闚 napadu i kradzie篡. ■ Premier Mateusz Morawiecki og這si, 瞠 wybory samorz康owe odb璠 si w niedziel 21 pa寮ziernika 2018 r. Zgodnie z terminarzem, druga tura wybor闚 na w鎩t闚, burmistrz闚 odb璠zie si 2 tygodnie p騧niej, czyli 4 listopada. Od dzi - przez 9 dni - partie polityczne, koalicje, stowarzyszenia, organizacje spo貫czne i sami wyborcy mog tworzy komitety wyborcze. 21 pa寮ziernika b璠ziemy g這sowali na swoich przedstawicieli do rad gmin, powiat闚, sejmik闚 wojew鏚zkich, a tak瞠 w鎩t闚, burmistrz闚 i prezydent闚 miast. Od momentu og這szenia aktu zarz康zenia wybor闚 rusza te kampania wyborcza. ■ Mieszka鎍y coraz cz窷ciej krytycznie oceniaj inwestycyjne pomys造 i decyzje obecnej w豉dzy. Tym razem wiele emocji wywo豉這 otoczenie Szko造 Podstawowej nr 6 przy ul. Ko軼iuszki. To pewne, 瞠 naj豉twiej si inwestuje kiedy przestrze jest pusta, st康 pewnie bezmy郵na decyzja o likwidacji ca貫j dotychczasowej zieleni przed szko陰. Urz康 co prawda zapowiada, 瞠 nie d逝go pojawi si tam nowe nasadzenia drzewek, ale obecne wra瞠nia s po prostu z貫 ■ Powr鏂ili cali i zdrowi. O godzinie 7.30, na pok豉dzie promu "Gryf" powr鏂ili do 安inouj軼ia stra瘸cy uczestnicz帷y w akcji gaszenia po瘸r闚 las闚 w Szwecji. W uroczysto軼i powitania uczestniczyli premier Morawiecki i szef MSWiA ■ Firma Astaldi poinformowa豉, 瞠 nie podpisze umowy na zaprojektowanie i budow tunelu pomi璠zy wyspami Uznam i Wolin w 安inouj軼iu. Umowa mia豉 by podpisana w wyznaczonym przez Miasto terminie 3 sierpnia. Kilkana軼ie godzin przed wyznaczonym terminem W這si podj瘭i ostateczn decyzj o rezygnacji z kontraktu. W komunikacie na t okoliczno嗆 w這ska sp馧ka informuje: "Astaldi odst瘼uje od podpisania umowy na projekt: „Usprawnienie po陰czenia komunikacyjnego pomi璠zy wyspami Uznam i Wolin w 安inouj軼iu – budowa tunelu pod 安in” z powodu: Up造wu prawie dw鏂h lat od przedstawienia oferty do rozpocz璚ia rob鏒 Braku rzeczywistej waloryzacji koszt闚 rob鏒 w Polsce, kt鏎e tylko w ostatnim czasie wzros造 o 30 proc. Du瞠go ryzyka wyd逝瘸nia si procedur rozliczania rob鏒 dodatkowych Brak闚 w dost瘼ie do zasob闚 materia這wych i osobowych na polskim rynku" ■