░ Zak豉d Ubezpiecze Spo貫cznych Oddzia w Szczecinie Inspektorat w 安inouj軼iu poszukuje kandydat闚 do pracy. Wymagane wykszta販enie: 鈔ednie. Miejsce pracy: ZUS Inspektorat w 安inouj軼iu ul. Piastowska 63. Wi璚ej informacji na stronie: www.zus.pl lub u Kierownika Inspektoratu pod nr telefonu 91-382-38-02 ░

POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [09.08.2018, 20:43:36] • Polska

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech ods這nach

fot. Organizator

Orze德iaj帷o owocowe, od篡wiaj帷o warzywne, s這dkie niczym deser i pobudzaj帷e jak poranna kawa – mleczne koktajle mo積a przygotowa na wiele sposob闚. To bogata w cenne sk豉dniki przek御ka, po kt鏎 najch皻niej si璕amy w letnie dni. Nie tylko b造skawicznie przynosi upragnione orze德ienie, ale te – przy odpowiednim skomponowaniu sk豉dnik闚 – kompleksowo od篡wia nasz organizm i wy鄉ienicie smakuje.

Koktajl na bazie mleka to sprawdzony spos鏏 na po篡wne i zdrowe 郾iadanie, podwieczorek oraz pomys na apetycznie wygl康aj帷 przek御k z okazji letniego przyj璚ia na 鈍ie篡m powietrzu. To tak瞠 jeden z najpopularniejszych posi趾闚 w鈔鏚 os鏏 dbaj帷ych o lini. W czym tkwi sekret tego napoju? Przedstawiamy sprawdzone przepisy na jego przygotowanie.

Owocowe wariacje
Poza walorami smakowymi, r闚nie wa積a jest tak瞠 strona wizualna przygotowywanego posi趾u. Je郵i zale篡 nam na tym, by organizowane przez nas garden party zapad這 go軼iom w pami耩 – postawmy na warstwowe koktajle, kt鏎e zachwyc nie tylko najm這dszych. Warto wykorzysta sezonowe, pe軟e smaku owoce. Wystarczy zmiksowa maliny na mus, 陰cz帷 je np. z egzotycznym mango, kt鏎e jest nie tylko pyszne, ale wykazuje tak瞠 w豉軼iwo軼i przeciwnowotworowe. Propozycj dla wielbicieli tradycji mo瞠 by klasyczny shake truskawkowy – dla podkr璚enia smaku mo積a doda do niego otr瑿y lub p豉tki owsiane. – Owies najlepiej przyswaja si z produktami mlecznymi – zawarta w nim witamina B6 poprawia pami耩 i koncentracj, dzi瘯i czemu jest naszym sprzymierze鎍em podczas wysi趾u umys這wego. Tak przyrz康zony koktajl z powodzeniem sprawdzi si jako podstawa 郾iadania, zapewniaj帷 nam uczucie syto軼i na d逝gi czas – m闚i Paulina Domaga豉, dietetyk.

Mleczna baza ze smakow nut
Alternatyw dla zwolennik闚 codziennego picia kawy, mo瞠 by przygotowany na jej bazie shake, kt鏎y doskonale sprawdzi si upalne dni. Wystarczy zmiksowa kilka 造瞠k kawy rozpuszczalnej z mlekiem i niewielk ilo軼i br您owego cukru, doda np. wi鏎ki kokosowe, orzechy nerkowca i ca這嗆 zagotowa. Je郵i chcemy uzyska bardziej orzechowy smak, warto u篡 mas豉 orzechowego – w po陰czeniu z p豉tkami owsianymi mo瞠 stanowi pe軟owarto軼iow, potreningow przek御k. Na co jednak zwr鏂i uwag podczas wybierania sk豉dnik闚 do ulubionego koktajlu? Podstaw ka盥ego wariantu jest mleko – warto wi璚 postawi na to o naturalnym sk豉dzie. – Mleko to produkt pe貫n witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych – charakteryzuje si wysok zawarto軼i witaminy B2, kt鏎a jest niezb璠na dla w豉軼iwego funkcjonowania centralnego i obwodowego uk豉du nerwowego. Oczywi軼ie pod warunkiem, 瞠 mamy gwarancj jego pochodzenia i ekologicznego procesu produkcji. 安iadczy o tym certyfikat 篡wno軼i BIO, czyli zielony euro-li嗆 umieszczony na opakowaniu – m闚i Natalia Bargielska z OSM Pi徠nica.

Gra w zielone
Koktajl na bazie zielonych owoc闚 to jedno z najlepszych 廝鏚e energii. O jego intensywnej barwie decyduje chlorofil, kt鏎y ma zbawienny wp造w na funkcjonowanie organizmu – oczyszcza go z toksycznych zwi您k闚 oraz charakteryzuje si w豉軼iwo軼iami przeciwutleniaj帷ymi. Zielony shake jest tak瞠 sprzymierze鎍em procesu odchudzania – dzi瘯i cennym dodatkom skutecznie wp造wa na przyspieszenie metabolizmu. Aby przyrz康zi tzw. „koktajl mocy” wystarczy doda 鈍ie穎 wyciskany sok z limonki, li軼ie szpinaku lub pokrzywy oraz kawa趾i banana. Ca這嗆 nale篡 zmiksowa na kremow mas, dodaj帷 np. mleko ekologiczne lub mleko bez laktozy. – M這de li軼ie pokrzywy to bogaty w minera造 przedstawiciel segmentu „superfood”. Taki dodatek do napoj闚 wp造nie na podniesienie poziomu 瞠laza oraz skutecznie usunie nadmiar wody z organizmu. Wzbogacaj帷 sk豉d mlecznej przek御ki o siemi lniane wzmocnimy tak瞠 w這sy oraz sk鏎 – przekonuje dietetyczka. Urozmaiceniem szczeg鏊nie warzywnych koktajli mog by r闚nie przyprawy, takie jak cynamon, chili, kurkuma czy imbir. Ka盥y shake najlepiej spo篡wa od razu po przygotowaniu, aby zachowa jego 鈍ie穎嗆, naturaln konsystencj oraz warto軼i od篡wcze.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udost瘼nij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodaj帷 komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Polityk prywatno軼i.

Zauwa篡貫 b陰d lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ WOJSKO: Wczoraj, 19 marca, w godzinach wieczornych by造 przeprowadzane zaj璚ia taktyczne w lesie na terenie obiektu wojskowego Karsib鏎. Podczas zaj耩 stosowano 鈔odki pozoracji. U篡te zosta造 鈍iece dymne, kt鏎e generuj dym nietoksyczny i nieszkodliwy, a ich u篡cie nie stanowi zagro瞠nia dla zdrowia. 鑿iczenia tego typu prowadzone s cyklicznie, kilka razy w ci庵u roku. Wzi窸o w nich udzia ponad dwudziestu 穎軟ierzy. 畝den z nich nie zg豉sza po zaj璚iach problem闚 ani dolegliwo軼i - t逝maczy kmdr ppor. Grzegorz Lewandowski Rzecznik Prasowy 8. Flotylla Obrony Wybrze瘸 ■ Prom Karsib鏎 uciek z przeprawy! Nad wod unosi si truj帷y opar! Zobacz film! ■ Niemiecki wymiar sprawiedliwo軼i 豉skawy dla sprawc闚 napadu na taks闚karza ze 安inouj軼ia? ■ C鏎ki odebra造 testament matki zapisany na kartkach romansu. Ta ksi捫k niczym list w butelce po latach, w璠r闚ki po falach 篡cia trafi豉 w ko鎍u do adresata. M闚i si, 瞠 takie historie zdarzaj si tylko w hollywoodzkich produkcjach, jednak jedna z nich zdarzy豉 si w 安inouj軼iu. Tu po naszej publikacji, w kt鏎ej opisali鄉y wzruszaj帷y temat testamentu anonimowej kobiety, kt鏎a na kartkach ksi捫ki kieruje ostatnie s這wa do sowich najbli窺zy ma sw鎩 ci庵 dalszy ■ Wojciech Zyska o Woli雟kim Parku Narodowym: Na tle Wyspy Wolin to przys這wiowa „ko嗆 w gardle”. Pozostawiam park w dobrej kondycji. Odchodz z podniesion g這w, dzi瘯uj帷 jednocze郾ie wszystkim za wsp馧prac i pomoc na rzecz ochrony tego parku – pisze w po瞠gnalnym li軼ie dr in. Wojciech Zyska, odwo豉ny w豉郾ie dyrektor Woli雟kiego Parku Narodowego ■ „Do trumny ubierzcie mnie na r騜owo”. Wzruszaj帷y list pacjentki zapisany na kartkach ksi捫ki ■ To 安inouj軼ie rozp皻a這 afer mi璠zynarodow. Komisja Europejska uruchomi豉 wobec Polski procedur naruszenia unijnego prawa. Uruchomiona wobec Polski procedura naruszenia unijnego prawa dotyczy konfliktu z 2017 roku, kiedy 鈍inoujski stra積ik miejski spektakularnie zatrzyma niemieckie autobusy UBB na granicy. Chodzi o dost瘼 do mi璠zynarodowego rynku us逝g autokarowych i autobusowych. R帳ka tajemnicy uchyli豉 nam Komisja Europejska ■ Trwaj prace nad uchwa陰 krajobrazow, zwan te kodeksem reklamowym. B璠zie to dokument porz康kuj帷y przestrze publiczn miasta. Wprowadzi zasady i warunki umieszczania reklam, urz康ze reklamowych oraz ma貫j architektury i ogrodze na terenie ca貫go 安inouj軼ia ■