Realizacjê planu Europy wolnej od dymu tytoniowego osi±gamy poprzez tworzenie spo³ecznego i politycznego poparcia idei - organizowanie w skali populacyjnej, ogólnokrajowej i lokalnej kampanii zdrowotnych promuj±cych zdrowy, wolny od dymu tytoniowego styl ¿ycia.
G³ównym celem akcji jest promowanie mody na nie palenie.
Ka¿dy, je¶li chce, jest w stanie rzuciæ palenie, lecz nie ka¿dy, kto chce, rzuci. Oprócz chêci niezbêdne s±: konsekwencja i determinacja. Nie zawsze te¿ udaje siê od razu.
Podstaw± skutecznego rzucenia palenia jest motywacja osoby pal±cej i pe³na informacja na temat trudnej drogi wychodzenia z na³ogu.
Organizm ludzki posiada niesamowite zdolno¶ci regeneracyjne. Je¶li postanowisz rzuciæ palenie to od tego momentu mo¿esz liczyæ ¿e:
- w ci±gu 20 min têtno obni¿y siê oraz ci¶nienie têtnicze krwi powróci do normy
- w ci±gu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzro¶nie, a poziom tlenku wêgla zniknie
- w ci±gu 24 godz. ryzyko ostrego zawa³u miê¶nia sercowego znacznie siê zmniejszy
- w ci±gu 48 godz. Twoje zmys³y smaku i wêchu zaczn± dzia³aæ normalnie
- w ci±gu 2 tygodni do 3 miesiêcy uk³ad kr±¿enia ulegnie wzmocnieniu, polepszy siê Twoja kondycja fizyczna
- w ci±gu 1 do 9 miesiêcy wydolno¶æ uk³adu oddechowego poprawi siê, ust±pi kaszel, duszno¶ci, zmêczenie
- po 1 roku ryzyko zachorowania na chorobê niedokrwienn± miê¶nia sercowego zmniejszy siê o po³owê
- po 5 latach ryzyko zachorowania na raka p³uca, jamy ustnej i krtani, prze³yku zmniejszy siê o po³owê; obni¿y siê ryzyko wyst±pienia udaru mózgu
- po 10 latach ryzyko zachorowania na chorobê niedokrwienn± serca bêdzie podobne, jak u osoby nigdy nie pal±cej
- po 15 latach ryzyko zachorowania na raka p³uca bêdzie podobne, jak u osoby nigdy nie pal±cej.
Nie skracaj ¶wiadomie swojego ¿ycia! Chcesz rzuciæ palenie - zadzwoñ pod numer Telefonicznej Poradni Pomocy Pal±cym
0801 108 108.
Powiatowa Stacja Sanitarno – Epidemiologiczna w ¦winouj¶ciu O¶wiata Zdrowotna i Promocja Zdrowia
Czwartek, 21 sierpnia 2025r.
•
Dzi¶ imieniny:
Joanny, Kazimiery, Piusa.
- Kamper sp³on±³ na terenie portu jachtowego w ¦winouj¶ciu
- Stra¿acy przez ponad godzinê walczyli z ogniem
- Gwiazdy Markowego Festiwalu wy¶piewa³y sens mi³o¶ci
- ¦winouj¶cie: Poszukiwania na ¦winie. Sonar zamiast nurków, ruch bielików by³ czê¶ciowo wstrzymany
- Start dzia³añ przy budowie nowej siedziby Komendy Miejskiej Policji w ¦winouj¶ciu
- Potr±cenie na pasach. 69-letnia kobieta trafi³a do szpitala
- Awaria tankowca na ¶rodku Kana³u ¦winy. „OKTAN” dozna³ blackout’u
- ¦mig³owiec LPR l±dowa³ na Warszowie. Do szpitala trafi³o 1,5-roczne dziecko
- Nafta i gaz pod Miêdzyzdrojami. Odkrycie sprzed 50 lat, które trzymano w tajemnicy
- Kolizja i dramatyczne sceny po ucieczce kierowcy. Interweniowa³y s³u¿by
- Prze³om w komunikacji!!!
» Strona G³ówna » Wydarzenia » 15 listopada ¦wiatowym Dniem Rzucania Palenia
jestem w trakcie rzucania... pale tylko e papierosa i bardzo polecam... zamiast 350 wydaje 70zl miesiecznie i jako substytut w pelni mnie zaspokaja... oprocz tego same plusy pale gdzie chce i nie smierdzi:)
nie palê ju¿ 4 lata - jest mega super nigdy wiêcej tego syfu - a widz±c palaczy, rakowców, ¶mierdziuchów, szczerbatych czy jak ich tam nazywaj± - po prostu im wspó³czujê!!
rzucajcie ten syf. Chyba ¿e wolicie ¿a³owaæ potem na oddziale onkologicznym :)
Rzucajcie palenie to takie proste po 25 latach palenia, nie pale od 12 lat, ten smrod jak kto¶ zapali jest okropny.Aby rzuciæ to trzeba chcieæ a wszystko jest w naszej g³owie, nic poza tym.W dodatku m±z poszed³ za moim przyk³adem.
do go¶cia z 22, 04 nie pisz d.. polaczki bo sam kim niby jeste¶ rasisto, kto¶ misi przegraæ aby inny wygra³ t³umoku jeden
Jakbym mojego starego widzia³a!
Wszêdzie, gdzie polaczki siê poka¿±, to dostaj± w d_, tak samo jest z tym meczem na jedynce.
25 grudnia bez problemu nie pale dodzi¶
jakby wszyscy rzucili palenie to z czego zyski czerpalby nasz rzad?? akcyza na chlebek?? tez przejdzie hihihihiihihihihhihihh
rzucilem siedem lat temu i jest fajnie bez tego syfu
Po 50-ciu latach intensywnego palenia, nie palê od dwóch miesiêcy. Wci±¿ jest ciê¿ko! Szkoda ¿e tak pó¼no. Spali³em dwa samochody niez³ej marki, o zdrowiu nie wspomnê. >> Ku przestrodze m³odzie¿y
Tylko mi strona wariuje? wszystko rozjechane...chyba co¶ im siê z kodem z...
[IP: 62.69.252.**]Pewnie ¿e siê pochwalê!! Parê lat temu rzuci³em alkohol. Wszystko powoli i nic na si³ê. Sportowiec te¿ nie od razu ma z³oty medal, musi odbyæ d³ug± drogê. Zarówno on jak i ja by byæ najlepszym, musi wierzyæ i pracowaæ nad osi±gniêciem celu. Tylko cieniasy i niedowiarki odpadaj±. Ten co w ogóle nie spróbowa³, jest dla mnie zerem. Dlatego zachêcam twardzieli z jajami, bo wchodz±c na ring, ju¿ pokazujesz klasê.
17:37 zak³ad, ¿e nie wytrwasz? pare miesiêcy przerwy to nic.pochwal siê po paru latach
ide zapalic po obiadku :) dzieki za motywacje [IP: 95.129.226.***].
Mam to w d__, ja nie palê.
Rzuci³em 1 wrze¶nia tego roku i nadal idzie mi wy¶mienicie. Ka¿dy potrafi rzuciæ palenie, to naprawdê nie jest takie trudne. Trzeba tylko uwierzyæ i tego chcieæ. Zachêcam i trzymam kciuki. Rzucajcie palenie nie od jutra, a teraz, ju¿...pochwalcie siê pozdrawiam :)