POGODA

Reklama


Wydarzenia

Jarek Włodarczyk • Piątek [09.01.2009, 07:52:31] • Świnoujście

Naucz się pływać z iswinoujscie.pl!!!

Naucz się pływać z iswinoujscie.pl!!!

Elena Korenbaum(fot. )

Z Nowym Rokiem nowe postanowienia… Sporo osób zdecydowało zapewne, że zapisze się do szkoły językowej (tak jak ja :)), inni, że zmienią swój tryb życia… ale na pewno są też tacy, którzy powiedzieli sobie, że zaczną chodzić na basen… mają zamiar nauczyć się lub doskonalić swoje umiejętności pływackie…

Wychodząc naprzeciw temu postanowieniu postanowiliśmy stworzyć cykl artykułów, które im to ułatwią, a tych którzy jeszcze nie są przekonani czy to dobry pomysł - mamy nadzieję, że zachęcą.

Swojego czasu pisaliśmy o metodzie nauki pływania sposobem Total Immersion (artykuł: Pływać każdy może – czyli nauka pływania dla dorosłych metodą „Total Immersion”)

Teraz chcielibyśmy pokazać krok po kroku, jak samemu do tego się zabrać. Co tydzień będziemy przedstawiać kolejne kroki oraz zadania do samodzielnego wykonania na basenie. No to do pracy…! Tzn. na basen :)

Ćwiczenie pierwsze: "SUPERMAN"

Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu będzie lekkie odbicie się od dna. Postaraj się rozluźnić i poczuć wodę opływającą ciało. Pamiętaj aby nie pracować nogami i zrobić to wszystko bez żadnego napięcia. Ramiona wyciągnięte na szerokość barków, a ręce rozluźnione. Głowa ułożona pomiędzy ramionami. Powtórz to ćwiczenie kilkakrotnie i za każdym razem staraj się coraz bardziej rozluźnić. Nauczysz się że Twoje rozluźnienie w wodzie wpływa na Twoją wyporność.

------------------------------------------------------------------------
ZAPISY:
SZKOŁA PŁYWANIA COLLEGIUM
GSM 0 693 07 66 01
swinoujscie@collegium.pl
www.collegium.pl
ZAPRASZAMY

źródło: www.iswinoujscie.pl


Zaktualizowano: Poniedziałek [12.01.2009, 16:28:57]

Jarek Włodarczyk
komentarzy: 10, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
Oglądasz 1-10 z 10

Sortuj wg daty
Gość • Poniedziałek [12.01.2009, 06:55:11] • [IP: 80.245.186.**]

świetny tutorial, widać babunia już ogarnia

Gość • Niedziela [11.01.2009, 21:37:16] • [IP: 83.11.136.***]

Na ktorym basenie?

Gość • Sobota [10.01.2009, 17:38:42] • [IP: 217.97.199.*]

Ale lalunia!

Gość • Sobota [10.01.2009, 16:59:07] • [IP: 217.97.199.*]

Gdzie tak ucza pływac, na tym obskurnym basenie??

Gość • Sobota [10.01.2009, 16:57:54] • [IP: 217.97.199.*]

Juz nie mają co pokazywać?

Gość • Sobota [10.01.2009, 12:11:52] • [IP: 83.21.34.***]

nie ma to jak dobry pomysł :) tylko tak dalej. .. :D

Gość • Sobota [10.01.2009, 11:38:54] • [IP: 88.156.232.**]

w myśl starej sprawdzonej zasady ciało zanużone w wodzie traci na wadze a w g...ie na odwadze

Gość • Piątek [09.01.2009, 21:05:56] • [IP: 92.42.118.***]

W tej zupie ogurkowej agdzie park wodny

Gość • Piątek [09.01.2009, 15:24:49] • [IP: 80.245.178.*]

Głowa ułożona pomiędzy ramionami hi hi, a moze pomiedzy posladkami?

Gość • Piątek [09.01.2009, 14:04:17] • [IP: 80.245.180.**]

Ramiona wyciągnięte na szerokość barków hi hi

Oglądasz 1-10 z 10
■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344
■ W niedzielę, 14 grudnia 2025 roku, wejdzie w życie nowy roczny rozkład jazdy pociągów. Na Pomorzu Zachodnim przewidziano w nim wiele nowości poprawiających możliwość dojazdów do szkół i uczelni czy pracy, a także ułatwiających podróżowanie po regionie. Szczecin-Świnoujście późnym wieczorem. Na trasie Szczecin–Świnoujście w nowym rozkładzie jazdy pozostaną uruchomione w czerwcu br. późnowieczorne połączenia w obu kierunkach o nazwie „Wiatrak”. Szczególnie wieczorny pociąg ze Szczecina do Świnoujścia okazał się sporym sukcesem, gdyż codziennie z tego połączenia korzysta przeciętnie 70 osób. Dodatkowo uruchomiona zostanie jedna para nowych pociągów w godzinach porannych, a wczesnoporanne pociągi ze Świnoujścia do Szczecina będą kursowały codziennie, czyli w terminie rozszerzonym względem obecnego rozkładu jazdy. Pozwoli to mieszkańcom i turystom także w weekendy i święta dojechać m.in. do Szczecina Dąbia na przesiadki do pociągów dalekobieżnych wyjeżdżających ze Szczecina np. do Warszawy (w tym na express Chrobry i pociąg Pendolino). Łącznie na trasie Szczecin–Świnoujście w nowym rozkładzie jazdy w dni robocze uruchamianych będzie 14 par pociągów regionalnych, a w weekendy 12 par, co oznacza, że przez większą część dnia pociągi na tej trasie kursować będą co godzinę ■ Świnoujście: 38-latek z powiatu kamieńskiego kradł logotypy samochodów w centrum miasta. Kilkanaście pojazdów pozbawionych emblematu. Policja zbiera kolejne zgłoszenia. Straty dotyczą głównie aut marek premium, a w niektórych modelach Mercedesa wyrwany emblemat był jednocześnie częścią czujnika jednego z systemów wspomagających. Policja zatrzymała 38-latka i wciąż przyjmuje zgłoszenia od właścicieli uszkodzonych pojazdów. Z samochodów znikały znaki rozpoznawcze takich marek jak Mercedes, Volkswagen, Ford, Toyota czy BMW. W autach wyższej klasy wartość takich elementów potrafi być wyjątkowo wysoka. Kradzieże odnotowano na kilku odcinkach centrum: przy ulicy Konstytucji 3 Maja, przy ulicy Wyspiańskiego oraz na osiedlu Platan. Do funkcjonariuszy zgłosiło się już kilkanaście osób, choć liczba poszkodowanych może być większa. Sprawca został namierzony i zatrzymany. 38-letni mieszkaniec powiatu kamieńskiego trafił do policyjnego aresztu ■