Nieważne czy dopiero kupiłaś karnet na siłownię czy jesteś zapalonym sportowcem - do aktywności fizycznej musisz podchodzić z rozsądkiem, stawiając bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Zapewne od dziecka słyszysz, że ruch to zdrowie, ale czy wiesz o tym, że przed, w trakcie i po treningu należy odpowiednio zadbać o swój organizm? Same ćwiczenia nie wystarczą. Oto kilka zasad, o których trzeba pamiętać pracując nad lepszą kondycją i piękniejszą sylwetką.czytaj

Jeden z najbardziej utytułowanych polskich kierowców rajdowych, zdobywca 3. miejsca w Dakarze, po blisko roku przerwy powraca do ścigania w zawodach cross-country. Na trasie Columna Medica Baja Poland Krzysztof Hołowczyc będzie konkurował ze światową czołówką rajdowych kierowców terenowych. czytaj

Składniki: - serek Mascarpone „Piątnica” 500g - śmietana 36% „Piątnica” 400g - Masło Ekstra „Piątnica” 90g - borówki amerykańskie 250g - maliny 250g - ciasteczka owsiane 200g - galaretka malinowa 1 opakowanie - gorąca woda 400ml - migdały 100g - żelatyna 15g - woda 60ml - cukier 150g czytaj

W najbliższy poniedziałek, tj. 22.08 w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym przy ul. Banacha 1a zostaną wszczepione najmniejsze na świecie stymulatory serca – MICRA TPS. Zabiegi przeprowadzą dr hab. Marcin Grabowski i dr hab. Przemysław Mitkowski. Będą to pierwsze zabiegi tego typu w tym szpitalu. Pacjenci to dwaj mężczyźni z licznymi powikłaniami po próbach wszczepienia klasycznych stymulatorów serca.czytaj

Dach spełniający swoje funkcje to przede wszystkim dach precyzyjnie wykonany – z dbałością dosłownie o każdy szczegół. W praktyce jednak dość często zdarzają się błędy wykonawcze, na różnych etapach budowy. I to takie błędy, które mogą bardzo uprzykrzyć życie mieszkańców domu. Warto więc wiedzieć, na jakie miejsca zwrócić szczególną uwagę, i przypilnować fachowców, by starannie je wykończyli. czytaj

Składniki: 200 g sera Gouda MSM Mońki garść oliwek zielonych z pestką garść oliwek Kalamata 3 sztuki świeżej papryki pepperoni 3 gałązki świeżego rozmarynu 200 ml oleju rzepakowego tłoczonego na zimno czytaj

Domowe wnętrze to nie tylko konkretny kolor ścian czy rodzaj stojących w nim mebli. To także – a wręcz przede wszystkim – rodzaj podłogi, z którą będą one współgrać. Jak więc dobrać ją do klimatu panującego w mieszkaniu? czytaj

Kołobrzeg, 9 sierpnia 2016r. Serwisy motoryzacyjne Premio Auto Centrum Jacex działające w Kołobrzegu i Koszalinie, już od dekady współpracują z międzynarodową siecią Premio Opony-Autoserwis, która w tym roku obchodzi okrągły jubileusz – 10 lat istnienia na polskim rynku. Ryszard Kozłowski, właściciel serwisów, opowiada o swoich doświadczeniach związanych z prowadzeniem działalności gospodarczej oraz o tym, co zmieniło się w branży motoryzacyjnej na przestrzeni dziesięciolecia.czytaj