Już za chwilę rozpoczyna się długi weekend. Decydując się na zaledwie jeden dzień urlopu, możemy zyskać aż cztery dni odpoczynku. To idealny moment na wyjazd za miasto, aby zaczerpnąć nieco świeżego powietrza. O czym warto pamiętać, aby wycieczka była udana? czytaj

Zbyt niskie spożycie warzyw i owoców jest tendencją globalną. Problem niskiej konsumpcji produktów z tej grupy dotyczy wielu ludzi, niezależnie od ich miejsca zamieszkania, statusu majątkowego, wieku czy płci. Nieodpowiednia dieta jest jedną z głównych przyczyn otyłości i wielu chorób cywilizacyjnych, które dotykają współczesne społeczeństwo. Jedną z inicjatyw, która ma na celu zwiększenie konsumpcji tych produktów jest idea „5 porcji”, zachęcająca do regularnego spożywania warzyw i owoców w ramach diety. Organizacją, która prowadzi działania na rzecz tej inicjatywy na arenie międzynarodowej, jest AIAM5, czyli Międzynarodowy Sojusz Organizacji i Stowarzyszeń na rzecz „5 porcji”. We wrześniu w Warszawie odbędzie się XIII Międzynarodowy Kongres Promocji Warzyw i Owoców, którego organizatorami będą AIAM5 i Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków (KUPS).czytaj

Wygląda na to, że lato nie powiedziało jeszcze ostatniego słowa – przed nami bowiem kilka kolejnych upalnych dni. Przyda się więc szybki, lekki lunch czy kolacja. Świetną propozycją będzie letnia sałatka z orzeźwiającym, soczystym arbuzem, oliwkami, serem feta z dodatkiem dressingu na bazie mięty i chrupiącymi grzankami z bagietki – tak, by nasz posiłek był lekki, ale i sycący.czytaj

Jeśli macie ochotę na nietypowe połączenie smaków koniecznie przygotujcie tę sałatkę. Zestawienie słodkiego winogrona ze słonym boczkiem i brokułem w wersji al dente to prawdziwa symfonia smaków. Całość dopełniają prażona cebulka i migdały, a to wszystko skąpane w delikatnym sosie śmietanowo-majonezowym. Pycha! czytaj

Moda na fit lifestyle zatacza coraz szersze kręgi! Czytamy blogi o takiej tematyce, świadomie podchodzimy do kwestii żywieniowych, ale także chętniej korzystamy z zajęć na siłowni. Jak się do nich przygotować i o czym nie zapomnieć, pakując torbę na trening?czytaj

Opieka nad osobami starszymi lub niepełnosprawnymi to bardzo odpowiedzialne i zarazem niezwykle trudne zajęcie dla opiekuna, o którego kondycji i stanie zdrowia myśli się mniej. Oprócz niezbędnej wiedzy wymagana jest również siła fizyczna. Podczas kilku godzin opieki, pacjent jest kilkukrotnie przenoszony z jednego miejsca w drugie, przekładany, przesuwany. Sprawia to olbrzymie trudności zarówno osobom potrzebującym pomocy, jak i tym, którzy tę pomoc niosą.czytaj

Sezon letni obfituje w dorodne, smaczne warzywa i soczyste owoce. To najlepszy czas, aby zrezygnować z ciężkich potraw na rzecz lekkich i prostych w przygotowaniu dań. Surowe, gotowane, pieczone czy grillowane – polskie warzywa i owoce smakują doskonale pod każdą postacią. O ciekawych sposobach ich wykorzystania i wpływie na nasz dobry nastrój opowie Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska – specjalista ds. żywienia i ekspertka kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”. czytaj

To, że mężczyźni kochają technologię i gadżety wiemy chyba wszyscy. Zegarki, tablety, samochody, smartfony, bezprzewodowe ładowarki i gogle VR – wydawać by się mogło, że to ich konik. Jednak jak się okazuje, w miłości do nowinek bardziej niż głową kierują się oni sercem. Zupełnie odwrotnie niż kobiety. Jak wynika z najnowszych badań Huawei, przeprowadzonych w ramach Wakacyjnego Trendomierza, to właśnie panie korzystają ze swoich smartfonów w „mądrzejszy” sposób. Co to oznacza?czytaj