Buzi Buzi?:D

; *

baaaaaaaarek zegarek ? :o

Jaki znowu Barek?

BAREK!!

to barek

popieram

zara zara! to kwestia interpretacji... bo mnie się widzi że ten gostek wraca nabombany z baletów i znaki wyrywa... rekreacja kurka wodna

EEE... Synek Nie Ma Takiego Bicia.

teee bo znak przewrocisz!

kto moze polecic jakas silownie gdzie sa karnety miesieczne bez limitu wejsc - czy jest cos poza silka 'u niemca'? mieszkam tu od niedawna, mialbym ochote troche poprzerzucac zelastwa :)

I TAK TRZYMAĆ, BRAWO DLA GOŚCIE KTÓRY CODZIENNIE O 6 BIEGNIE WYSPIAŃSKIEGO OD LAT, POZDR

oj ryniu bez Ciebie świat byłBy smutny..pozdrawiam i dobramoc:))

Ryynio jesteś jak Chuck Norris

moje porady sa za friko..hehe, czesto widze tych osobistych trenerów którzy nie umieja dopasowac odpowiednich cwiczen, oraz intensywnosci cwiczen...w tym tygodniu widzialem jak taki jeden pokazywal jak cwiczyc jednej dziewczynie, pokazywal wlasciwie..ale nie wlasciwe cwiczenia i zbyt duze obciazenia, ona miala mine jakby pila ocet..., dostala napewno takich zakwasów ze musi tydzien odpoczac, a i odechcialo jej sie pewnie wogóle cwiczen., , , , zapamietajcie cwiczenia to ma byc radosc...! powoli podnosimy poprzeczke

podciaganie sie nachwytem jest przereklamowane...lol, przy wadze 87kg...nie radzilbym wiecej jak 6-8 razy, to jedna seria...i co dalej? przeciazenia na stawy ramion sa zbyt duze..., nie warto o wiele efektywniej jest cwiczyc na atlasie /maszynie 3 serie razy 12,

Jest postęp kupę lat temu, na starszego biegającego patrzono jak na wariata.

Polska w amerykańskiej TV jest jakoby „przepojona neonazizmem” Opublikowano: 10.01.2011 | Kategorie: Media Polska jest przepojona neonazizmem, według raportu CNN nadanego w amerykańskiej telewizji wieczorem 2 stycznia br. Reportaż ten był wznowieniem programu sprzed kilku miesięcy (9-26-2010) pod tytułem„Neonaziści dowiadują się o swoim żydowskim pochodzeniu”, w którym przedstawia się bohaterów dowiadujących się o swoim żydowskim pochodzeniu, nawracając się na judaizm i dopiero wtedy stając się jakoby cywilizowanymi ludźmi, lecząc się z antysemityzmu, którym jakoby ludzie żyją w Polsce. Dwa tego rodzaju, niby poważne sprawozdania mają znaczenie opiniotwórcze, gdyż telewizja CNN jest jednym z głównych źródeł informacji dla społeczeństwa amerykańskiego. Naturalnie większość ludzi kłopotanych obecnym kryzysem i bezrobociem w USA nie interesuje się sprawami polskimi, ale wie, że można mieć poważne kłopoty, jeżeli jest się oskarżonym o antysemityzm. Wielu Amerykanów nie wymienia słowa „Żyd” przy dzieciach żeby niepotrzebnie nie powiedziały publicznie czegoś, co może zaszkodzić karierze ich rodziców. W parku na Florydzie w rozmowach z ludźmi zauważyłem, że często słowo „Żyd” wymawiają oni szeptem.

co to za odkrycia niestworzonych wydarzeń i zjawisk w zadupiu. To nie jest trendy to jest normalne.

Rynio ile razy powinienem sie podciagnac nachwytem waze 87kg mam 178cm wzrostu?

rynio kumak! pod choinkę dostał Wii :D

Na pierwszym zdjeciu wandal niszczy znak !!

hahah blady swit. czyli godzina 7-8. w takim razie to ja w nocy wstaję bo o 5!

do 20.15 wiemy, wiemy:))

 [IP: 88.156.235.***] masz racje rynio jest najlepszy i wszystko potrafi nawet te komentarze umie wyslac z kalkulatora ;)

na siłke lepiej

ryynio • Poniedziałek [10.01.2011, 19:19] • [IP: 83.249.29.***] rynio, a może tak wspólna rozgrzewka

pogoda w niczym nie przeszkadza, sport to zdrowie, a jak ktoś woli siedzieć przed telewizorem i jeść ciasto to niech ma pretensje tylko do siebie jak bedzie miał zawał czy udar.

sam biegam z rana wiecie jak fajnie

ryynio rzadzi...bez dwoch zdan :-)

szacunek. pozdrawiam

Dzieki, ale za pozno, juz w nia wpadlam ;))

ryniu chłopie ja ciężkie pieniądze płacę za prywatnego trenera..a Ty tu za free takich wskazówek udzielasz:))

Co ma dziura wsplnego z bieganiem hahahahaha.

najważniejsze jest to, żeby człowiek wyrobił w sobie nawyk..wtedy" lenia"można pokonać!i pogoda niestraszna:)pzdr" rannych"biegaczy

swiete slowa...

Jak na" worku" było śniegu po kolana to pozostały do biegania tylko ścieżka na sankowej i chodniki, tyle tylko że tam jak na polu minowym...

minimalna forma to zdolnosc przebiegniecia 10 kilometrów i zrobienia 20 pompek, dobra forma to 30 pompek + 15 kilometrów biegu, faza przygotowawcza to minimum 6 tygodni, zwykle 2-3 miesiace, najlepiej 3 razy w tygodniu x 1h treningu, po takiej zaprawie mozna zaczac trenowac, po 6-8 miesiacach biegania + silownia, przebiegniecie 15 kilometrów jest realne i przynajmiej 20 pompek

i za nic maja gigantyczna dziure na Grunwaldzkiej